Un enseignement fondé sur l’expérience, le cadre et la responsabilité
J’enseigne le yoga au sein de L’ATELIER DE LA (re)SOURCE, où je propose aux publics adultes des cours et des espaces d’exploration personnelle autour du mouvement, de la respiration et de l’attention au corps, dans la lignée du yoga transmis au sein de l’Institut français de yoga.
Pratique progressive, elle engage le corps avec précision et structure. La respiration, l’attention et l’écoute des sensations en constituent le cœur, les postures étant envisagées comme des moyens, et non comme des fins. Ce travail vise un équilibre entre centrage, stabilité, puissance et calme, dans une pratique qui s’ajuste aux capacités de chacun et se construit dans la durée.
Je suis professeur de yoga diplômée de l’École de yoga des Pays de la Loire, fondée par Sophie Le Cren, et de l’Institut français de yoga (IFY). Ce diplôme, reconnu par l’Union européenne de yoga (UEY), s’inscrit dans le respect du référentiel de formation de l’UEY. J’adhère à la charte de déontologie de l’IFY, qui encadre ma pratique et mon enseignement.
Un parcours de formation ancré dans la durée et la transmission
J’ai découvert le yoga à l’âge de 16 ans. En 2002, je suis devenue l’élève de Sophie Le Cren, membre du collège des formateurs de l’IFY jusqu’en 2015, elle-même formée par Eva Ruchpaul, Yvonne Millerand, Claude Maréchal, François Lorin (tous deux formés par TKV Desikachar) et Noëlle Perez.
J’ai été formée et certifiée en tant que professeur de yoga entre 2009 et 2012 par Sophie Le Cren et l’IFY, et j’ai commencé à enseigner dès 2011. Une post-formation suivie entre 2012 et 2014 m’a permis d’approfondir et de consolider mon enseignement.
Depuis lors, je veille à élargir et actualiser mes compétences par une formation continue, en participant chaque année à des stages et post-formations auprès de formateurs reconnus. Mon diplôme d’enseignante a été revalidé par l’IFY en novembre 2016, puis à nouveau en novembre 2022.
Des approches spécifiques pour élargir l’accompagnement en yoga
En 2015, j’ai obtenu une certification en yoga thérapeutique hormonal (YTH) pour la femme, à l’issue de la formation dispensée par Dinah Rodrigues. Cette méthode, basée sur le yoga, vise à accompagner l’équilibre du fonctionnement hormonal féminin à différentes étapes de la vie, notamment en cas d’hypofertilité, de syndrome prémenstruel, d’hypothyroïdie, de pré-ménopause, de ménopause ou de post-ménopause.
J’ai également approfondi la pratique du yin yoga, en me formant en 2018 auprès de Sandrine Martin et en 2025 auprès de Céline Roubaud, toutes deux issues de la lignée de Paul et Suzie Grilley, Bernie Clark, Sarah Power et Biff Mithoefer (certification Yoga Alliance en cours). Le yin yoga est une pratique axée sur le maintien des postures dans la durée, dans la recherche du relâchement et de l’écoute fine des sensations. Elle permet un travail en profondeur sur les tissus, les fascias, les muscles et les attaches du corps, favorisant un lâcher-prise inhabituel, une détente globale profonde et un état méditatif réparateur, tant sur le plan corporel que psychique.
En 2023 et 2024, j’ai également exploré la pratique du yoga du Cachemire avec Marie-Claire Reigner, élève d’Éric Baret, lui-même enseigné par Jean Klein, afin d’approfondir la voie non duelle.
J’accompagne les personnes dans un cadre sécurisant et exigeant, fondé sur une relation adulte et responsable.
À partir de l’écoute du corps et de l’expérience vécue, mon travail soutient une remise en mouvement, la reconnexion des différentes dimensions de soi et la restauration des ressources nécessaires pour avancer avec plus de justesse, d’autonomie et de confiance.
Pascale Garnier
Une exploration personnelle au service de la régulation émotionnelle
Parallèlement à mon parcours dans le champ du yoga, j’ai toujours accordé une place centrale à l’exploration de l’expérience d’être et à la qualité de la relation d’accompagnement. Cette exploration s’est construite au fil du temps à travers des groupes de travail et des formations orientées vers la communication et les relations interpersonnelles.
Je me suis notamment formée à différents modèles issus de la PNL (Richard Bandler et John Grinder), de la méthode Gordon (Thomas Gordon) et de la Communication non violente ou CNV (Marshall Rosenberg). Ces approches ont nourri ma compréhension des dynamiques relationnelles et affiné ma capacité d’écoute, tant sur le plan verbal que sur le plan plus subtil de l’expression corporelle et émotionnelle.
Je suis également maître praticienne en EFT (Emotional Freedom Technique), formée par EFT Bretagne (modules 1, 2 et 3 obtenus entre 2018 et 2020). Dans la continuité de ce travail, j’ai élargi mes possibilités d’accompagnement dans le champ de la libération des tensions chroniques et du stress en me formant, entre 2020 et 2021 (sur une durée de quinze mois), à la méthode internationale TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) auprès de Malachy Coleman, seul formateur en France agréé par l’organisation internationale TRE® FOR ALL, fondée par David Bercelli. Je suis certifiée praticienne TRE® depuis décembre 2021 et ai suivi une post-formation en septembre 2022.
Ces différents outils ne constituent pas des techniques juxtaposées, mais participent d’un même fil conducteur : affiner la qualité de présence, soutenir l’autorégulation du système nerveux et permettre une écoute plus fine des manifestations du corps.
Du travail corporel vers l’équilibre métabolique
Dans la continuité de ce parcours, mon attention s’est progressivement portée sur les liens étroits entre mouvement, respiration, système nerveux et fonctionnement métabolique. L’expérience corporelle m’a conduite à considérer le métabolisme non comme une donnée isolée, mais comme un élément central de la capacité d’adaptation, de récupération et de renforcement du corps.
J’intègre aujourd’hui, dans une démarche éducative et préventive, des connaissances issues des approches nutritionnelles low-carb et cétogène. Il s’agit d’aider à mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur le métabolisme et, à travers lui, sur la solidité musculaire, la capacité de récupération, la résistance aux fragilités récurrentes et la clarté mentale.
Ces repères permettent d’ajuster plus finement la pratique corporelle, le renforcement et les temps de récupération, sans jamais se substituer à un accompagnement médical.