Le yoga de l’IFY

Le yoga est un point de vue sur le monde, une philosophie, une discipline qui vise à conduire vers un certain état de conscience. Il se déploie depuis des millénaires à travers 4 grandes voies : le karma yoga ou yoga de l’action désintéressée (pour un tempérament actif) ; le bakti yoga ou yoga de la dévotion (pour un tempérament émotionnel) ; le jnana yoga ou yoga de la sagesse et de l’étude (pour un tempérament intellectuel) ; le raja yoga ou yoga royal, qui implique l’être dans son intégralité, corps et esprit, à travers 8 étapes.

C’est dans cette dernière voie que s’inscrit le yoga proposé à L'ATELIER DE LA (re)SOURCE, suivant la méthode de l’IFY (Institut français de yoga) : un yoga inspiré directement de l’enseignement de TKV Desikachar, fils du grand maître indien T. Krishnamacharya ; un yoga respectueux de la personne dans son entièreté, alliant posture, respiration et méditation ; un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa). Ainsi dans chaque séance :

1. La pratique des postures est adaptée aux besoins et capacités individuels, afin que chaque pratiquant puisse contacter la fonction et le sens des exercices,.

2. La respiration est placée au centre de la pratique, pour conduire à plus de conscience et de centrage, de souplesse et de détente, d’alignement et d’équilibre sur tous les plans.

3. L'attention est graduellement cultivée et affinée, dans la séance et dans le temps, pour aller vers une plus grande qualité de présence et une meilleure capacité à accueillir ce qui est, un état de méditation.

A la fin d’une séance, l'agitation du fonctionnement mental est réduite, amenant la personne à se sentir plus apaisée, plus rassemblée, plus consciente. Un état qui lui permet de retrouver du sens, la sensation d'être plus équilibrée, et de (re)devenir sujet d’elle-même.

Progressive, structurée, adaptée et sans cesse renouvelée, complète et toujours profonde, cette méthode encourage et développe l’autonomie du pratiquant et sa capacité à redevenir acteur de lui-même, de sa santé et de son mieux-vivre.

Tout au long de la saison, les cours de yoga de l’IFY sont ponctués par des séances de yin yoga, offrant un champ d’expérience élargie et très complémentaire.

Parallèlement, le yoga peut être pratiqué à des visées directement thérapeutiques, comme le yoga thérapeutique hormonal pour la femme qui suit un protocole particulier.

Des stages thématiques autour du yoga peuvent aussi être proposés, associant le yoga à d’autres enseignements pour explorer les résonances et les effets de la combinaison de pratiques.